バンコクの通勤による腰の痛み

腰の痛みは、首や肩の緊張に比べてずっと語られません。おかしなことです。この街で通勤している方にとっては、少なくとも同じくらいよくあることなのですから。しかも原因がはっきりしていて、施術への反応もより確実です。

問題は座ることではなく、じっと座っていることです

バンコクの渋滞のなかの車やタクシーの座席は、独特の負荷です。座ることで腰の自然なカーブが平らになり、椎間板と背骨の両脇の筋肉に負荷が移ります。しかも発進と停止の繰り返しで絶えず小さな修正をしているので、わずかに身構えてもいます。それを四十分、一日二回。悪いオフィスチェアにさえある姿勢の変化もないまま保ち続けることになります。

BTSに立っているのは別の話ですが、よいわけではありません。安定して、まっすぐに、ほとんど動かずに立っていて、たいていは片側にバッグをかけています。それが腰の片側により多く負荷をかけます。多くの方が痛みを片側のほうが強いと表現されるのは、その非対称のためです。

姿勢によるものだと見分けるには

構造的なものではなく、筋肉と負荷の問題を指し示す三つのしるしです。

• 座ったあとに悪く、一、二分歩くと和らぐ。
• 鋭い一点ではなく、腰全体に広がる鈍い痛み。
• 脚へ下りていかず、どこにもしびれ、ぴりぴり感、力の入らなさがない。

最後の点に当てはまらないもの——お尻や脚への痛み、しびれ、力の入らなさ、夜に目が覚めるほどの痛み——があるなら、まず医師か理学療法士です。マッサージを永久に避ける理由ではありませんが、誰かが施術する前に、何を相手にしているのかを知っておく理由ではあります。

通勤そのもので効くこと

バッグを移してください。斜めがけにするか、両肩にかけるか。この一覧のなかでいちばん直しやすく、しかもいちばん長く放っておかれるのが片側荷重です。詳しくは車のない通勤が肩にすることに。

座席の奥に座ってください。タクシーでは、前のめりに腰かけるのではなく、いちばん奥まで。腰の後ろに丸めた上着か小さなクッションを入れると、座ることで失われるカーブがいくらか戻り、四十分という時間では目に見えて違ってきます。

降りたら立って歩いてください。切り替えが大切です。デスクでまた座る前の二分の歩行が、ひとつの座位からもうひとつの座位へ直行する連鎖を断ちます。

どの施術を選ぶか

何か月も負荷を受けてきた腰には、しっかりした的を絞った施術が効きます。ディープティシューマッサージは、緊張のある特定の部位——しつこい凝りや、どうしてもゆるまない一か所——への集中した施術で、六十分 ฿1,400 からです。どこが痛むか、どのくらいの強さがよいかをはっきり言えるようにしておいてください。翌日に多少の張りが出るのは普通のことです。

一か所が痛むというより背中と股関節まわり全体がこわばっているなら、伝統的タイマッサージのほうが適しています。マットの上で、オイルなしで行う、ストレッチを伴う乾いた圧で、฿900 から。しばらく可動域いっぱいに動いていない股関節と腰には、そのストレッチの部分が効きます。

腰に限っていえば、六十分より九十分のほうがたいてい割に合います。タイは ฿1,100、ディープティシューは ฿1,600。一時間では、予約した部位に届く前に背中上部で時間が使われてしまいがちです。

急性のけがをマッサージしないでください

ディープティシューの施術は、急性のけが、炎症のある関節の上、また事前の助言なしに血液をさらさらにする薬を服用している場合には適しません。当てはまる場合、また妊娠中、骨粗鬆症、椎間板ヘルニア、最近の手術がある場合は、ご予約前にお知らせください。各施術のページにお伝えいただきたいことを記載しています。前に知っておきたいのです。

ご指定の住所でご予約いただけます。施術一覧のページで比べていただくか、ホームページからどうぞ。