首から始まる頭痛

頭痛らしくふるまわない頭痛があります。やってくるのではなく、午後をかけて積み上がっていくもの。後頭部、あるいは片方の目の奥にあって、後頭部の付け根を押すと、ただ痛いのとは違う「しこる感じ」が見つかるもの。横になると和らぎ、デスクに座ると戻ってくるもの。

これを鎮痛剤や、コーヒーの追加や、水の追加で対処して、どれもたいして効かないことに首をかしげる方がいます。問題がたいてい頭のなかにはないからです。

どこから来ているのか

後頭部の付け根の筋肉——頭が前に傾いたときにそれを支えている筋肉——は、頭蓋骨の下縁に沿って付着しています。これが短いまま何時間も負荷を受けると、関連痛が後頭部を越えて上がり、ときには目の奥まで回り込みます。この仕組みはよく記述されていて、いったん知れば型として見分けられるようになります。

そこに負荷をかけるのは、この分類のほかのすべての不調を生むものと同じです。背骨より前に出た頭です。この街でいちばん多い原因は、八時間にわたって目の高さより下にあるノートパソコンの画面で、コンドミニアムの在宅オフィスでこの型が非常によく見られるのはそのためです——バンコクの狭いコンドミニアムでのノートパソコンの姿勢をご覧ください。

ほかの頭痛との見分け方

診断ではありませんが、役に立つふるいです。

• 首由来のもの：じわじわ積み上がり、一日の後半ほど悪く、後頭部の付け根が押すと痛み、横になると和らぎ、しばしば片側だけで、いつも同じ側。
• 脱水またはカフェイン：水やコーヒーで一時間以内に反応し、首に圧痛はありません。
• 眼精疲労：目のまわりと額が中心で、画面の明るさで悪化し、画面から離れると楽になります。

突然の激しい頭痛、視覚の変化や発熱を伴うもの、どこかにしびれや力の入らなさがあるものは、マッサージ施術者の扱うことではありませんし、我慢して乗り切るものでもありません。医師にご相談ください。

本当に減らしてくれるもの

画面を上げてください。画面の上端をだいたい目の高さにすると、頭が背骨の前ではなく上に乗ります。これは治療ではなく負荷そのものを取り除くことで、数週間で見れば頻度を減らしてくれる変化です。

その姿勢を区切ってください。三十分ごとに顔を上げ、肩を可動域いっぱいに動かします。一分で十分です。要点は中断です。

枕を確かめてください。首を八時間ある角度に保つ枕は、まさにこの型を生みます。それをデスクのせいにして何か月も過ごす方がいます。見分け方はこわばって目が覚めるで扱っています。

マッサージが効く範囲と、その程度

この不調に関してはかなり効きます。ほとんどの不調よりも効きます。関係する組織が浅く、触れやすい場所にあるため、それをゆるめると、数日かけてではなく施術中に頭痛が軽くなることがよくあります。

ヘッド・ネック・ショルダーマッサージが、そのために書かれた施術です。肩、首、頭皮に、衣服の上から、オイルを使わず、座って行います。四十五分 ฿900、六十分 ฿1,200。後頭部の付け根から始まる緊張性の頭痛に向いており、それはまさに上で述べた型です。

頭痛がデスクワークの全体像——前腕のこわばり、前に丸まった肩、背中上部のこわばり——を伴っているなら、オフィスシンドロームマッサージが四十五分 ฿900 の同じ料金でより広い範囲を扱います。

首や頸椎の疾患の診断、最近のむち打ち、首を回したときのめまい、手のしびれがある場合は、ご予約前に必ずお知らせください。これらは行うべきことを変えますし、頭皮と首への施術はそれがいちばん重要になる部位です。

どのくらいの頻度で

画面が目の高さになったなら、頭痛は十分にまれになり、三、四週間に一度は修復ではなく維持になると感じる方が多いようです。デスクについて何も変わっていなければ、毎日つくり直されている症状を管理していることになります。それでも効きますが、解決ではなく定期購読です。あるマッサージは効いて、次は効かない理由でそこをきちんと扱っています。

ご指定の住所やデスクでご予約いただけます。あるいはホームページからどうぞ。