こわばって目が覚める：マッサージに直せること、直せないこと

寝るときよりこわばった状態で目が覚めるなら、その八時間のなかの何かがそうさせています。これは本当に役に立つ情報です。原因がかなり絞り込めますし、同時に、お金をかける先のいくつかは役に立たないということでもあるからです。

朝のこわばりは、デスクではないほうを指しています

デスク由来の不調には見分けのつく一日の形があります。朝は問題なく、午後にかけて積み上がり、夕方がいちばん悪い。あなたのものがその逆——起きたときがいちばん悪く、二十分ほど動き回ると和らぐ——なら、負荷は夜にかかっています。それをオフィスの問題として扱っても、あまり先へは進めません。

疑うべきものを、確かめる価値のある順に挙げます。

まず、枕

いちばん多い原因で、いちばん安く直せます。枕は首を八時間ある角度に保ちます。その角度が合っていなければ、片側の筋肉は伸ばされたまま、反対側は短いまま、一晩中そのままです。

確かめ方は簡単です。横向きに寝たとき、鼻がだいたい胸の真ん中と一直線になり、首が上にも下にも曲がらず背骨の線の続きになっているのが正しい状態です。仰向けでは、顎が胸のほうへ押しやられていないこと。うつ伏せで眠るなら首は一晩中回ったままで、どんな枕でもそれは直りません。その姿勢そのものが原因です。

枕が毎晩つくり出している問題のために、何か月もマッサージにお金をかける方が珍しくありません。何より先に、これを除外しておく価値があります。

次に、マットレス

関係はありますが、手の打ちようは難しくなります。とくに賃貸のコンドミニアムでは、マットレスは部屋についてきたものです。真ん中がへこむマットレスは腰を一晩中丸めますし、非常に硬いものは腰を支えずに残します。買い替えが選択肢にないなら、マットレストッパーが現実的な手当てです。

三つめに、冷房

ここで暮らすことに特有で、過小評価されています。すでに硬くなった肩に八時間冷たい風が当たれば、朝にはいっそう硬く、守りに入った状態になります。こわばりが片側だけで、その側がエアコンに向いているなら、ほかの結論を出す前にベッドを動かすか、風向きのルーバーを変えてみてください。

ここでマッサージにできること、できないこと

はっきりさせておきます。ここが、お金を無駄にしやすいところだからです。

できること：すでに短く硬くなった組織をゆるめること。いま目覚めとともに感じるこわばりは減りますし、たいていは何日かの朝が目に見えて楽になります。原因が一度きりのもの——ホテルでの悪い一晩、長時間のフライト、ジムでの激しい運動のあとの不自然な寝姿勢——であれば、一度の施術で完全に解決することもあります。

できないこと：枕が今夜も同じことをするのを止めること。環境が合っていなければ、施術は修復ではなく維持になり、楽さは数日で薄れます。それはマッサージの失敗ではなく、原因がまだそこにあるというだけのことです。あるマッサージは効いて、次は効かない理由は、まさにこの話です。

そもそも対象外のもの：一時間以上続く朝のこわばり、関節の腫れや熱を伴うもの、複数の関節に左右対称に出るもの。また、痛みで目が覚める場合や、どこかにしびれや力の入らなさがある場合も。これらは医師に診ていただくべきもので、マッサージ施術者は最初に行くべき先ではありません。

どの施術を選ぶか

こわばって目覚める首と背中上部には、ヘッド・ネック・ショルダーマッサージがそのままの答えです。座ったまま、衣服の上から、オイルなしで、四十五分 ฿900。首や頸椎の疾患の診断、最近のむち打ち、首を回したときのめまいがある場合は、ご予約前にお知らせください。

背中と股関節まわりの全般的なこわばりには、伝統的タイマッサージとそのストレッチのほうが向いています。฿900 から。こわばりよりも睡眠そのものが問題なら、アロマテラピーマッサージが眠りの浅さと緊張がほどけないことのために書かれています。฿1,200 から。ご自分の住所での夜の施術なら、そのあと移動せずに済みます。

朝の施術もまったく可能です。二十四時間対応で、フォームに最低何時間前という制限はありませんので、仕事の前、八時にコンドミニアムでというご予約も普通のことです。

ご予約いただくか、施術一覧のページで比べていただくか、ホームページからどうぞ。