Inilah dua perawatan yang paling sering dipertimbangkan orang untuk punggung yang kaku, dan keduanya benar-benar berbeda dalam metode, dalam rasanya, dan dalam apa yang menjadi kekuatannya. Memilih yang keliru bukan bencana, tetapi itu berarti membayar satu jam yang tidak sepenuhnya sesuai kebutuhan Anda.
Jawaban singkatnya
Kalau satu titik tidak mau lepas, pilih deep tissue. Kalau seluruh punggung dan panggul Anda terasa kaku dan Anda ingin bergerak lebih bebas, pilih Thai tradisional.
Apa sebenarnya masing-masing
Pijat deep tissue adalah kerja yang terfokus dan kuat pada area ketegangan tertentu. Ia dikerjakan di atas meja dengan minyak, dan terapis menghabiskan sesinya pada area yang Anda tunjuk alih-alih menjangkau seluruh badan. Cocok untuk simpul otot yang membandel, pemulihan setelah olahraga, dan kekakuan menahun di leher serta punggung akibat berjam-jam di meja kerja. Enam puluh menit berharga ฿1,400, sembilan puluh menit ฿1,600, dua jam ฿1,800.
Pijat Thai tradisional adalah tekanan kering dengan peregangan berbantuan, di atas matras, tanpa minyak, dan Anda tetap berpakaian. Terapis menggunakan telapak, ibu jari, lengan bawah dan kadang kaki, lalu menggerakkan anggota tubuh dan tulang belakang Anda melewati rentang yang tidak bisa Anda capai sendiri. Cocok untuk kekakuan di punggung, bahu dan panggul, dan untuk siapa pun yang ingin bergerak lebih bebas alih-alih sekadar merasa lebih lemas. Enam puluh menit berharga ฿900, sembilan puluh menit ฿1,100, dua jam ฿1,300.
Bagaimana rasanya, dan inilah bagian yang mengejutkan orang
Deep tissue terasa lebih intens secara setempat. Terapis bertahan pada satu area dan menembusnya, dan simpul otot yang dilepaskan punya rasa pegal dalam yang khas, yang bagi kebanyakan orang terasa memuaskan. Rasa pegal keesokan harinya normal dan memang diperkirakan.
Pijat Thai lebih besar keterlibatan fisiknya. Anda digerakkan alih-alih berbaring diam, dan sensasinya berupa regangan dan tekanan yang luas alih-alih kerja terpusat pada satu titik. Orang sering menggambarkannya lebih melelahkan saat berlangsung dan lebih melemaskan sesudahnya.
Mana untuk keluhan yang mana
| Yang Anda alami | Pilihan yang lebih tepat |
|---|---|
| Satu simpul di antara tulang belikat | Deep tissue |
| Seluruh punggung kaku, panggul kencang, rentang gerak buruk | Thai tradisional |
| Punggung bawah akibat duduk di kemacetan | Keduanya — Thai untuk kekakuan, deep tissue untuk titik yang nyeri |
| Leher dan bahu akibat laptop | Pijat office syndrome, atau deep tissue |
| Pemulihan setelah gym | Deep tissue |
| Anda ingin merasa bisa bergerak lagi | Thai tradisional |
Khusus untuk pola kerja meja ada pilihan ketiga yang mengungguli keduanya: pijat office syndrome, yang kedalamannya sama dengan deep tissue dan harganya sama mulai dari enam puluh menit ke atas, tetapi berangkat dari leher, punggung atas, bahu dan lengan bawah alih-alih dari titik mana pun yang Anda tunjuk. Harganya ฿1,200 untuk satu jam. Ada lebih banyak di office syndrome di Bangkok.
Durasi lebih berpengaruh daripada dugaan kebanyakan orang
Untuk keluhan punggung, sembilan puluh menit biasanya lebih sepadan daripada enam puluh. Satu jam cenderung habis untuk mencapai areanya alih-alih mengerjakannya, apalagi dengan pijat Thai, yang mengikuti rangkaian menyeluruh pada tubuh. Dengan ฿1,100 untuk sembilan puluh menit Thai atau ฿1,600 untuk sembilan puluh menit deep tissue, setengah jam tambahan itulah letak perbedaannya.
Hal praktis di rumah
Deep tissue perlu meja, jadi sekitar dua meter kali dua meter lantai yang kosong. Pijat Thai dikerjakan di atas matras dan perlu kira-kira dua kali satu meter — ruangnya lebih sedikit, tetapi harus berupa ruang lantai secara khusus. Jangan makan besar dalam satu jam sebelum pijat Thai; rangkaiannya mencakup penekanan di area perut.
Ketika keduanya tidak sesuai
Deep tissue tidak sesuai di atas cedera akut, sendi yang meradang, atau ketika Anda mengonsumsi obat pengencer darah tanpa saran tenaga kesehatan. Untuk pijat Thai, beri tahu kami sebelum memesan kalau Anda sedang hamil, baru menjalani operasi, mengalami patah tulang, osteoporosis, saraf terjepit atau punya riwayat trombosis vena dalam — peregangannyalah alasan daftar ini lebih panjang.
Dan untuk keduanya: nyeri yang menjalar turun ke tungkai, mati rasa, kesemutan atau kelemahan memerlukan dokter atau fisioterapis lebih dulu. Lihat nyeri punggung bawah akibat perjalanan ke kantor untuk cara membedakannya.
Pesan yang sesuai, bandingkan kedua belas perawatan di halaman layanan, atau mulailah di halaman utama.
Pertanyaan yang sering diajukan
Mana yang lebih sakit?
Keduanya seharusnya tidak menyakitkan, tetapi intens dengan cara yang berbeda. Deep tissue intens secara setempat karena terapis bertahan pada satu area, dan simpul otot yang dilepaskan punya rasa pegal dalam yang bagi kebanyakan orang terasa memuaskan. Pijat Thai lebih besar keterlibatan fisiknya karena Anda diregangkan dan digerakkan alih-alih berbaring diam.
Apakah saya akan pegal sesudahnya?
Setelah kerja deep tissue, sangat mungkin pada keesokan harinya, dan itu normal serta dinyatakan di halaman perawatan. Setelah Thai tradisional kebanyakan orang merasa lebih lemas alih-alih pegal, meskipun bisa lebih melelahkan saat berlangsung.
Apakah saya perlu melepas pakaian untuk keduanya?
Untuk deep tissue ya, sejauh Anda nyaman, karena ia dikerjakan di atas meja dengan minyak dan Anda tetap tertutup kecuali bagian yang sedang dikerjakan. Untuk Thai tradisional tidak: ia sama sekali tidak memakai minyak dan dikerjakan lewat pakaian longgar di atas matras.
Apakah ada pilihan yang lebih baik untuk kekakuan akibat kerja meja?
Biasanya ada. Pijat office syndrome punya kedalaman yang sama dengan deep tissue dan harga yang sama mulai dari enam puluh menit ke atas, yaitu 1,200 baht, tetapi berangkat dari leher, punggung atas, bahu dan lengan bawah alih-alih dari titik mana pun yang Anda tunjuk. Untuk punggung kaku yang berkaitan dengan laptop, ia cenderung mengungguli keduanya.
