หลังตึง ควรนวดกดจุดลึกหรือนวดไทย

สองแบบนี้คือการนวดที่คนเลือกระหว่างกันบ่อยที่สุดสำหรับอาการหลังตึง และทั้งสองต่างกันจริงทั้งวิธีการ ความรู้สึกที่ได้ และสิ่งที่มันทำได้ดี การเลือกผิดไม่ใช่หายนะ แต่หมายความว่าคุณจ่ายไปหนึ่งชั่วโมงกับสิ่งที่ไม่ค่อยตรงกับที่ต้องการ

คำตอบสั้น ๆ

หากจุดเดียวไม่ยอมคลาย เลือกนวดกดจุดลึก หากหลังทั้งแผ่นและสะโพกรู้สึกตึง และคุณอยากขยับได้คล่องขึ้น เลือกนวดไทยโบราณ

แต่ละแบบคืออะไรจริง ๆ

นวดกดจุดลึก คือการลงแรงหนักและเจาะจงที่บริเวณที่ตึงเฉพาะจุด ทำบนเตียงโดยใช้น้ำมัน และนักบำบัดใช้เวลาทั้งรอบกับบริเวณที่คุณระบุ ไม่ใช่นวดทั่วตัว เหมาะกับก้อนตึงเรื้อรัง การฟื้นตัวจากกีฬา และอาการคอกับหลังแข็งเรื้อรังจากการนั่งโต๊ะนาน ๆ 60 นาที ราคา ฿1,400 90 นาที ฿1,600 และ 2 ชั่วโมง ฿1,800

นวดไทยโบราณ คือการกดแบบแห้งพร้อมยืดเหยียดช่วย บนเบาะ ไม่ใช้น้ำมัน และคุณสวมเสื้อผ้าไว้ นักบำบัดใช้ฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือ ท้องแขน และบางครั้งเท้า และช่วยขยับแขนขากับกระดูกสันหลังไปในองศาที่คุณทำเองไม่ได้ เหมาะกับอาการตึงที่หลัง บ่าไหล่ และสะโพก และเหมาะกับคนที่อยากขยับได้คล่องขึ้นมากกว่าเพียงรู้สึกผ่อนคลาย 60 นาที ราคา ฿900 90 นาที ฿1,100 และ 2 ชั่วโมง ฿1,300

ความรู้สึกที่ได้ ซึ่งเป็นส่วนที่คนแปลกใจ

นวดกดจุดลึกเข้มข้นเฉพาะที่มากกว่า นักบำบัดอยู่กับบริเวณเดียวและกดเข้าไป และก้อนตึงที่กำลังถูกคลายจะให้ความรู้สึกหน่วงลึกเฉพาะตัวที่คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าสบาย อาการระบมในวันรุ่งขึ้นเป็นเรื่องปกติและคาดหมายได้

นวดไทยใช้แรงกายมากกว่า คุณถูกขยับแทนที่จะนอนนิ่ง และความรู้สึกคือการยืดและการกดเป็นบริเวณกว้าง ไม่ใช่การกดจุดแบบรวมศูนย์ คนมักบอกว่ามันเหนื่อยกว่าตอนนวด และผ่อนคลายกว่าหลังนวด

แบบไหนสำหรับอาการไหน

สำหรับรูปแบบอาการของงานโต๊ะโดยเฉพาะ มีตัวเลือกที่สามที่ดีกว่าทั้งสองแบบ คือ นวดแก้ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งลึกเท่ากับนวดกดจุดลึกและราคาเท่ากันตั้งแต่ 60 นาทีขึ้นไป แต่เริ่มจากคอ หลังส่วนบน บ่าไหล่ และท้องแขน ไม่ใช่จากจุดที่คุณชี้ ราคา ฿1,200 ต่อชั่วโมง มีรายละเอียดเพิ่มในออฟฟิศซินโดรมในกรุงเทพฯ

ระยะเวลาสำคัญกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด

สำหรับอาการที่หลัง เก้าสิบนาทีมักคุ้มค่ากว่าหกสิบนาที หนึ่งชั่วโมงมักหมดไปกับการไล่เข้าไปถึงบริเวณนั้นมากกว่าการนวดบริเวณนั้น โดยเฉพาะกับนวดไทยซึ่งเดินตามลำดับไปทั่วตัว ที่ราคา ฿1,100 สำหรับนวดไทยเก้าสิบนาที หรือ ฿1,600 สำหรับนวดกดจุดลึกเก้าสิบนาที ครึ่งชั่วโมงที่เพิ่มมาคือจุดที่ความต่างอยู่

เรื่องปฏิบัติเมื่อนวดที่บ้าน

นวดกดจุดลึกต้องใช้เตียง จึงต้องมีพื้นที่โล่งราวสองเมตรคูณสองเมตร นวดไทยทำบนเบาะและต้องใช้ราวสองคูณหนึ่งเมตร คือพื้นที่น้อยกว่า แต่ต้องเป็นพื้นที่บนพื้นโดยเฉพาะ ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักในหนึ่งชั่วโมงก่อนนวดไทย เพราะลำดับการนวดมีการกดผ่านหน้าท้อง

เมื่อไม่เหมาะทั้งสองแบบ

นวดกดจุดลึกไม่เหมาะกับบริเวณที่บาดเจ็บเฉียบพลัน ข้อที่อักเสบ หรือกรณีที่คุณใช้ยาละลายลิ่มเลือดโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ สำหรับนวดไทย โปรดแจ้งเราก่อนจองหากคุณตั้งครรภ์ เพิ่งผ่าตัด มีกระดูกหัก โรคกระดูกพรุน หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือมีประวัติภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก การยืดเหยียดคือเหตุผลที่รายการนี้ยาวกว่า

และสำหรับทั้งสองแบบ อาการปวดที่ร้าวลงขา อาการชา เหมือนเข็มทิ่ม หรืออ่อนแรง ต้องพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อน ดูอาการปวดหลังส่วนล่างจากการเดินทาง สำหรับวิธีแยกความต่าง

จองแบบที่เหมาะกับคุณ เปรียบเทียบทั้งสิบสองแบบที่หน้าบริการ หรือเริ่มที่หน้าแรก