飞抵曼谷后肩颈紧绷：什么有帮助

曼谷离大多数地方都很远。从伦敦十一小时，从悉尼六小时，从美国东岸转机要十七小时以上。您落地了，而除了时差问题，您还带着一具被折叠在同一个姿势里将近一整天的身体。

具体的不适几乎总是同一种：一条横过肩膀上方、往上延伸到颈部的紧绷带状感，有时后面还跟着头痛；以及沉重、略微肿胀的双腿。

为什么飞行会这样

经济舱座椅让您的肩膀略微前倾、略微抬起，而且没有地方放手肘。您要维持这个状态好几个小时，而且大部分时间不动——这正是让肌肉缩短且不肯放松的精确配方。如果您还坐着睡了，那么颈部在飞行途中有一段时间是在以一个它并非为此而生的角度支撑着头。

双腿则是循环问题，而不是肌肉问题。长时间坐着不动、座椅边缘压在膝窝后方，会让血液与体液从小腿回流变慢。这就是为什么落地时鞋子会觉得更紧。

先走路。落地后走十到十五分钟的普通路，对沉重的双腿帮助比其他任何事都大，而且能让体液开始移动。这是唯一值得在做别的事之前先做的一件事。

然后是水与睡眠时机。机舱空气干燥，而脱水会让肌肉感觉更糟。把睡眠调到当地时间，比第一晚睡得多更重要。

然后才是肩膀。这是徒手处理真正站得住脚的地方，因为与久坐姿势的问题不同，这里没有仍在运作的成因需要修正——飞行已经结束了。组织已经缩短，把它松开就是全部的工作。这是少数「单次疗程能真正解决问题、而不只是管理它」的情况之一。

如果是肩膀和颈部，而您希望不必脱衣、也不必搬家具就处理掉，头颈肩按摩是坐着处理肩膀、颈部与头皮——隔着衣物、不用油，四十五分钟 ฿900。对于没有地面空间可清的酒店房间，这通常是正确答案。

如果是腿和脚，足部按摩处理双脚与小腿，坐着或躺着都行，不需脱衣。六十分钟 ฿1,000。在抵达当晚您没有精力做完整疗程时，这确实是个好选择。

如果您想要全身都被处理到、并且之后有时间恢复，泰式精油按摩是使用温热无香精油的全身流畅式疗程，一小时 ฿1,000。而如果这趟飞行是假期的开始、不是出差，四手按摩——两位理疗师同步进行——是我们能提供的最深层放松，฿3,000 起。

您不需要另外找地方。酒店客房内按摩会遵循酒店自己的流程，六十分钟 ฿1,100 起。请在预约表单上填写酒店名称与房号；有些酒店要求客人到前台接理疗师，所以告诉我们名称，我们就能正确处理。

长途飞行后最尴尬的通常是时间，而这在这里恰好是最容易的部分：我们全天候营业，预约表单也不设最短提前时间，所以凌晨两点抵达的人仍然可以在睡前做一次。至于临时能否有理疗师前往，取决于谁有空。

长途飞行后新出现的单侧小腿疼痛或肿胀，不是该按摩的情况。它需要当天就获得医疗照护。如果您有任何疑虑请告知我们，我们会直说，而不是动手处理。

您可以为您的酒店送出预约请求、在首页查看每一种疗程与价格，或阅读为什么在这里的第一个月身体会酸痛——如果您是来久住而不是来旅行的。