バンコクの賃貸コンドミニアムで働く

賃貸のコンドミニアムはホームオフィスではありませんし、ホームオフィスの整え方についての助言のほとんどは、壁に穴をあけ、デスクを買い、椅子をどこかに据え置けることを前提にしています。ここではたいてい、それができませんし、しません。一年契約で、家具は部屋についてきたものだからです。

そこで、バンコクの賃貸に特化した話をします。狭い空間、固定された家具、そして大家さんの備品目録です。

唯一の面がダイニングテーブルで、しかも高さが合っていません

ダイニングテーブルはおよそ七十五センチです。タイピング用のデスクは六十八から七十二センチあたりがほしく、その差は、キーに届くために肩がわずかに上がり、そのまま一日中上がったままになるには十分です。

脚を切ることはできません。できるのは自分のほうを上げることです。ダイニングチェアに硬めのクッションを置けば肘がだいたい正しい高さに来ますし、そのうえで足の下に何か固いものを置けば、脚がぶら下がらずに済みます。箱でも、スーツケースでも、本の山でもかまいません。間に合わせに見えますが効きますし、大家さんの家具にも手をつけません。

一年契約でも買う価値のある二つ

ノートパソコンスタンドと別のキーボード。大きな電気店のフロアなら、二つ合わせて千バーツを大きく下回ります。しかもノートパソコンが生む相反する二つの問題——画面が低すぎる、キーボードが高すぎる——を同時に解決します。去るときにはスーツケースに収まります。これはお取りいただける変更のなかでいちばん効果が大きく、しかも床の場所を取りません。

本当に硬いクッション。飾り用のものではありません。構造的な仕事をするものです。

それ以外——きちんとした椅子、モニター、昇降式デスク——はもっとよいものですが、負荷の大半を取り除くのに必須ではありません。そこで生じる姿勢の問題の詳細はバンコクの狭いコンドミニアムでのノートパソコンの姿勢にあります。

冷房を考えて、どこに座るか

コンドミニアムにはたいてい壁掛けの機器がひとつあり、動かす方法はありません。その気流のなかで八時間働くと、肩は冷えて硬く、守りに入った状態になります。ここでは、片側だけの首の痛みの本当によくある原因です。

機器ではなく椅子を動かしてください。間取りの都合で選びようがない場合は、ルーバーを上向きにして、風が当たるのではなく天井を伝うようにしてください。

誰も言わない問題：どこにも出かけない

オフィスには通勤があり、階段があり、昼食まで歩くことがあり、人と話すために立ち上がることがあります。スタジオタイプで働くと、一日の歩数が本当に数百歩ということになりかねませんし、九時間ひとつの姿勢でじっと座っていることは、いまひとつの椅子より背中に悪いものです。

手当ては運動ではなく、中断です。三十分ごとに立ち上がってください。通話は部屋を歩きながら。昼食は注文するのではなく外へ。これが一日をいちばん大きく変えますし、いちばん省かれやすいものでもあります。

仕事と、部屋の残りを分ける

スタジオタイプでは、デスクとソファとベッドが数メートルのなかにあります。これは姿勢の問題であると同時に、気持ちを切り替える問題でもあり、その二つは互いを育てます。仕事をやめられない方ほど、同じ姿勢で長く座っている傾向があるのです。

テーブルに開いたままにしておくのではなく、決まった時刻にノートパソコンをしまうことは、聞こえる以上の働きをします。

部屋そのものが問題でもあるときの施術

一週間ずっと家で働いたあと、肩を診てもらうために街を横断するというのは、明らかに皮肉な話です。当店は出張専門ですので、施術のほうがコンドミニアムへうかがいます。テーブルでの施術には二メートル×二メートルほどの空いた床が必要で、スタジオタイプではたいていコーヒーテーブルを動かすことを意味します。

それが本当にない場合、ヘッド・ネック・ショルダーマッサージは椅子で、衣服の上から、オイルなしで行い、四十五分 ฿900 です——実のところ、ずっとお座りになっていたそのダイニングチェアで。

デスクワークの型のすべてには、オフィスシンドロームマッサージが首、背中上部、肩、前腕を一時間 ฿1,200 で扱います。一か所が反応しなくなっているなら、฿1,400 からのディープティシューマッサージがよりしっかりと的を絞ります。

対応する十二の地区のいずれにも出張料金はかかりませんし、唯一整えておく必要のある建物の入館についてはコンドミニアムでの訪問に伴うことで扱っています。

ご予約いただくか、すべてをホームページでご覧ください。