새로 오신 분을 위한 생활 리듬 만들기

방콕에서의 첫 몇 달에 대부분의 생활 리듬이 무너집니다. 본국의 헬스장 회원권은 가져올 수 없고, 하시던 달리기는 이 더위와 공기에서는 달갑지 않으며, 상상하셨던 '걷기 좋은 도시'는 알고 보니 승강장에 서 있는 시간이 많은 곳입니다. 그러다 일이 시작되고, 여섯 달 뒤에도 아무것도 다시 세워지지 않습니다.

이상적인 한 주가 아니라 이곳에서 실제로 가능한 것을 기준으로 쓴 현실적인 판본입니다.

야외 운동에는 계절과 시간대가 있다는 것을 받아들이십시오

4월 오후 2시에 밖에서 달리는 것은 자기 관리가 아니라 나쁜 생각입니다. 이곳에서 되는 것은 이른 아침 — 7시 전 — 또는 실내입니다. 룸피니와 벤짜끼띠는 오전 6시에는 정말 좋고 10시면 쓸 수 없습니다.

대부분의 콘도미니엄 건물에 헬스장과 수영장이 있고, 과소평가된 쪽은 수영장입니다. 이 도시에서 더위 때문에 덜 쾌적해지는 것이 아니라 더 쾌적해지는 유일한 유산소입니다.

걷기를 제대로 세십시오. 활동량의 대부분입니다

BTS 통근은 차 중심 생활보다 걷기와 계단이 많고, 그것은 정말로 값어치가 있습니다. 동시에 본국에서는 없던 방식으로 발과 종아리가 아픈 이유이기도 합니다 — 단단한 바닥, 더위, 그리고 익숙하지 않은 양의 서 있기.

두 가지가 따라옵니다. 사무실에서 보기 좋은 신발이 아니라 콘크리트를 걷기에 맞는 신발을 구하십시오. 그리고 지친 다리를 불평이 아니라 실재하는 것으로 다루십시오. 발 마사지는 발과 종아리를 다루고 옷을 벗을 필요가 없으며 60분 ฿1,000입니다. 새로 오신 분들이 가장 먼저 예약하시는 시술이고, 이유는 첫 달에 몸이 아픈 이유에 있습니다.

가장 큰 지렛대는 책상이고, 그것은 운동이 아닙니다

콘도미니엄에서 식탁에 앉아 일하신다면, 그 환경을 고치는 것이 한 달 뒤의 몸 상태에 어떤 헬스장 출석보다 더 큰 영향을 줍니다. 화면은 눈높이에, 자판은 팔꿈치가 옆구리에 머물 만큼 낮게, 발은 바닥에 평평하게. 노트북 거치대와 별도 자판이면 되고, 1,000바트가 채 들지 않습니다.

자세한 내용은 붙박이 가구와 1년 계약을 전제로 쓴 방콕 임대 콘도에서 일하기에 있습니다.

첫 달에는 잠이 먼저입니다

시차, 익숙하지 않은 소음, 그리고 고르지 않으신 매트리스와 베개. 잘못된 베개는 책상과 아무 상관 없는 목 통증을 만들어 내고, 사람들은 몇 달씩 엉뚱한 원인을 다룹니다 — 어느 쪽인지 가리는 법은 아침에 뻣뻣하게 깨는 문제에 있습니다.

침대가 아니라 '긴장이 안 풀리는 것'이 문제라면, 아로마테라피 마사지가 정확히 그것을 위해 쓰였습니다 — 긴장이 풀리지 않는 것, 잘 못 주무시는 것, 몸으로 나타난 스트레스. 60분 ฿1,200이고, 자택에서 받는 저녁 시술이면 끝나고 이동하지 않으셔도 됩니다.

회복이 들어가는 자리, 솔직하게

마사지는 위의 세 가지를 대신하지 못하고, 저희는 그렇게 말씀드리는 쪽을 택합니다. 마사지는 조직이 이미 조여졌을 때 쓰는 것입니다 — 비행 뒤, 잘못 세팅된 책상에서 한 달을 보낸 뒤, 낯선 기후에서 다시 운동을 시작한 뒤.

책상과 잠이 정리된 뒤라면 대부분에게 합리적인 주기는 3~4주에 한 번입니다. 그보다 잦다면 대개 없앨 수 있는 원인을 관리하고 계신 것이고, 어떤 마사지는 듣고 다음 마사지는 듣지 않는 이유에서 다룹니다.

무엇을 예약하실지는 이번 달에 무엇을 하셨는지에 달려 있습니다.

찾아오는 쪽이 왜 더 오래 가는 습관이 되는가

이곳에서 좋은 결심이 무너지는 이유는 마찰입니다. 더위, 교통, 그리고 양쪽 끝의 이동. 평일 저녁에 도시를 가로질러야 하는 일은 한 달 안에 건너뛰어집니다.

저희는 출장 전문 서비스로 — 고객님께 찾아가며 매장에서 손님을 맞이하지 않습니다 — 찾아가는 12개 지역 어디에도 출장비가 없고, 12개 모두 당일 예약이 가능하며, 예약 양식에 최소 예약 시간 제한이 없습니다. 이동을 없애는 것이 무언가를 반복 가능하게 만드는 일의 대부분입니다.

서비스 지역 페이지에 12개 지역이 도착 예상 시간과 함께 있습니다. 필요하실 때 예약하시거나 홈페이지에서 시작하십시오.