Bangkok tujuh jam lebih awal dari London, enam jam dari Berlin, dan tiga belas jam dari New York. Yang terakhir itu arah yang paling kejam: Anda tiba malam hari, merasa sepenuhnya baik-baik saja, lalu berantakan pada pukul empat pagi.
Pijat tidak akan menyetel ulang jam biologis Anda. Yang bisa dilakukannya adalah meredakan dampak fisik dari penerbangan dan membuat tidur malam pertama lebih mungkin terjadi — dan waktu pemesanannya lebih menentukan daripada jenis perawatan yang Anda pilih.
Apa yang dilakukan penerbangan itu sendiri
Terlepas dari persoalan zona waktu, sebelas jam duduk di kursi menghasilkan tiga hal yang cukup spesifik.
Pembengkakan di kaki dan tungkai bawah, karena Anda tidak bergerak dengan lutut tertekuk. Punggung atas dan leher yang kaku, akibat sandaran kepala yang bentuknya tidak pas dan beberapa jam tertidur dalam posisi miring. Dan dehidrasi umum, yang membuat semua hal di atas terasa lebih buruk daripada kenyataannya.
Semua itu merespons pijat dengan baik. Gangguan zona waktunya sendiri tidak merespons apa pun selain cahaya, waktu makan, dan kesabaran.
Pesan untuk malam hari, bukan saat tiba
Dorongan pertama begitu mendarat adalah langsung memesan pijat. Biasanya itu keputusan yang keliru.
Jika Anda tiba pagi atau awal siang, yang paling membantu adalah tetap terjaga dan berada di luar sampai jam tidur yang normal. Pijat pada pukul dua siang adalah cara yang sangat efisien untuk tertidur pukul tiga, dan itu persis yang sedang Anda hindari.
Pesanlah untuk satu atau dua jam sebelum Anda berniat tidur. Kami bekerja sepanjang waktu dan paling cepat bisa sampai sembilan puluh menit sejak Anda meminta, jadi sesi pukul sembilan malam mudah diatur pada hari yang sama. Waktu seperti itu mengubah perawatan menjadi bagian dari proses tertidur, bukan pesaingnya.
Jika Anda mendarat larut malam, perhitungannya terbalik dan sesi tidak lama setelah check in adalah ide yang bagus.
Perawatan mana setelah penerbangan
Sesuatu yang mengalir, bukan yang bertenaga. Jaringan Anda tidak tegang karena dipakai berlebihan; sirkulasi Andalah yang diam di tempat.
- Pijat kaki, ฿1,000 untuk enam puluh menit, kalau keluhan yang jelas adalah pergelangan kaki dan betis. Tidak perlu melepas pakaian dan tidak perlu meja, jadi bisa dilakukan di kamar hotel mana pun.
- Pijat minyak Thai, ฿1,000 untuk enam puluh menit, untuk perawatan seluruh badan yang hangat dan berkesinambungan.
- Pijat kepala, leher dan bahu, ฿900 untuk empat puluh lima menit, kalau yang bermasalah khusus leher dan pangkal tengkorak Anda.
Yang perlu dihindari pada malam pertama adalah pijat deep tissue. Perawatan itu kuat, bisa meninggalkan rasa pegal keesokan harinya, dan tubuh yang belum tidur dengan layak selama tiga puluh jam tidak berada dalam posisi yang baik untuk menilai apakah ia menikmatinya. Hari ketiga saja, kalau Anda masih menginginkannya.
Hal-hal yang benar-benar menggeser jam biologis
Perlu dikatakan terus terang, karena pijat adalah bagian yang menyenangkan, bukan bagian yang manjur:
- Cahaya pagi. Keluarlah di pagi hari, sebentar pun jadi. Itu sinyal terkuat yang dimiliki tubuh Anda.
- Makan mengikuti waktu setempat sejak makan pertama, sekalipun selera makan belum ada.
- Jangan tidur siang lewat pukul tiga, sewajar apa pun kedengarannya saat itu.
- Anggap malam pertama sebagai kerugian yang sudah diperhitungkan. Kebanyakan orang tidur buruk pada malam pertama bagaimanapun juga, dan menduganya sejak awal menghilangkan separuh rasa frustrasi.
Dua sampai tiga hari adalah hal yang normal untuk pergeseran tujuh jam. Kalau datang dari benua Amerika, beri waktu empat hari.
Memesannya dari hotel
Cantumkan nama hotel dan nomor kamar Anda pada formulir, dan terapis akan melapor ke resepsionis serta mengikuti apa pun yang diminta hotel dari seorang tamu kunjungan. Tidak ada biaya perjalanan di dua belas area yang kami layani, dan halaman area layanan memuat perkiraan kedatangan untuk masing-masing — berguna pada pukul enam sore, ketika jarak yang pendek bukan berarti perjalanan yang singkat.
Panduan pijat hotel membahas apa yang muat di dalam kamar dan apa yang dibutuhkan hotel dari Anda, sedangkan ketegangan bahu setelah penerbangan panjang masuk lebih jauh ke sisi leher dan bahunya.
Kalau penerbangan Anda mendarat lewat tengah malam, tiba larut malam membahas kasus itu tersendiri. Anda bisa mengirim permintaan begitu tahu bagaimana malam Anda, dan setiap perawatan beserta harganya ada di halaman utama.
Pertanyaan yang sering diajukan
Haruskah saya memesan pijat begitu mendarat?
Biasanya tidak. Kalau Anda tiba pagi atau awal siang, yang paling membantu adalah tetap terjaga dan berada di luar sampai jam tidur yang normal, dan pijat pukul dua siang adalah cara yang sangat efisien untuk tertidur pukul tiga. Pesanlah untuk satu atau dua jam sebelum Anda berniat tidur. Kalau Anda mendarat larut malam, perhitungannya terbalik dan sesi setelah check in adalah ide yang bagus.
Apakah pijat membantu mengatasi jet lag?
Ia membantu mengatasi penerbangannya, bukan zona waktunya. Sebelas jam tanpa bergerak menghasilkan pembengkakan di kaki dan tungkai bawah, punggung atas dan leher yang kaku, serta dehidrasi umum, dan semua itu merespons perawatan dengan baik. Gangguan jam biologisnya sendiri merespons cahaya, waktu makan dan kesabaran, bukan apa pun yang bisa dilakukan seorang terapis.
Perawatan mana yang terbaik setelah penerbangan panjang?
Sesuatu yang mengalir, bukan yang bertenaga, karena sirkulasi Andalah yang diam di tempat, bukan jaringan Anda yang dipakai berlebihan. Pijat kaki seharga 1,000 baht untuk enam puluh menit kalau keluhannya pergelangan kaki dan betis, pijat minyak Thai seharga 1,000 baht untuk perawatan seluruh badan yang hangat, atau pijat kepala, leher dan bahu seharga 900 baht untuk empat puluh lima menit kalau yang bermasalah khusus leher Anda.
Bisakah saya memesannya tengah malam?
Bisa. Kami beroperasi sepanjang waktu dan pemesanan pukul dua pagi adalah hal biasa, dengan harga yang sama seperti sesi yang sama pada siang hari. Tidak ada tarif malam. Paling cepat kami bisa sampai sembilan puluh menit sejak Anda meminta, jadi ada gunanya mengirim permintaan dari bandara, bukan dari ujung tempat tidur.
